قبس – يعد الصداع من الآلام الشائعة، وغالبًا لا يشير إلى وجود مشاكل صحية خطيرة. فقد يشعر الإنسان في بعض الأحيان بالصداع لمدة ٣٠ دقيقة أو أكثر، وفي بعض الأحيان يختفي الصداع من تلقاء نفسه أو باتِّباع خطوات بسيطة في المنزل. وذكر مجلس الصحة الخليجي عبر موقعه الرسمي أن الصداع يحدث بعدة أشكال أساسية مثل: صداع التوتر، والصداع العنقودي والشقيقة، وتعتبر الشقيقة من أبرز أنواع الصداع الأساسية، وهذه أعراض وأسباب كل نوع ، بحسب الموقع:
- صداع التوتر : أكثر أنواع الصداع شيوعًا، وهو الشعور بألم أو ضغط في الرقبة والجبهة، أو فروة الرأس. ويمكن أن يستمر ما بين 30 دقيقة إلى 7 أيام.
- الصداع العنقودي : هو أكثر أنواع الصداع حدة، ويعتبر نادر مقارنة بأنواع الصداع الأخرى، يسبب ألم ثابت وشديد داخل إحدى العينين، ويكون على شكل فترات متسلسلة، ويبدأ في الوقت نفسه من النهار أو الليل.
- الشقيقة: هو الإحساس بألم متوسط أو شديد على شكل نبض، يصاحبه تغيرات في الرؤية أو غثيان.
ما هي أسباب الصداع؟
- قلة النوم، أو النوم لمدة أكثر من المعتاد.
- الضغوط اليومية والإجهاد البدني والنفسي.
- عدم شرب كميات كافية من الماء.
- الإفراط في تناول المسكنات.
- عدم تناول الوجبات الرئيسية.
- مشاكل وأمراض العيون.
- التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية، أو خلال انقطاع الطمث (سن اليأس).
- التهابات الجيوب الأنفية.
- إصابات الرأس.
- مشاكل الأذن.
- ارتفاع ضغط الدم.
كيف تتعامل مع الصداع؟
- اشرب الماء بكميات كافية.
- خذ قسطًا من الراحة.
- ابتعد عن مسببات التوتر والضغوط.
- احرص على تناول جميع الوجبات الرئيسية.
- تجنب النوم لساعات أطول من المعتاد.
- تجنب إجهاد عينيك لفترة طويلة بالنظر إلى الشاشات.
- تناول مسكنات الألم بالكمية المسموح فيها حسب إرشادات الطبيب.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام.
متى عليك مراجعة الطبيب؟
- إذا اشتد ألم الصداع حتى بعد تناول المسكنات.
- إذا كان الصداع يتكرر عدة مرات باستمرار.
- عند حدوث صداع بشكل مفاجئ وشديد الألم.
- إذا كان الصداع يعيق نشاطاتك اليومية.
إذا كان لديك صداع يُصاحبهُ:
- ألم بالفك خلال الأكل.
- قروح في فروة الرأس.
- شعور بالتعب.
إذا كان لديك صداع شديد جدًا يُصاحبهُ :
- صعوبة في الكلام أو فقدان للذاكرة.
- حرارة ورجفة مع تصلّب في الرقبة أو طفح جلدي.
- تشوش ذهني ونعاس.
- مشاكل في الرؤية.
- ألم شديد مع احمرار في إحدى العينين
هل هناك عوامل ومحفزات للصداع؟
نعم وتختلف هذه العوامل من شخص لآخر، وقد تتضمن:
- التوتر.
- القلق.
- التغيرات الهرمونية عند النساء.
- الضجيج العالي.
- الروائح القوية.
- التدخين.
- قلة ساعات النوم.
- الإرهاق.
- بعض أنواع الأدوية التي من أعراضها الجانبية الصداع، مثل: (حبوب منع الحمل).
