ماذا يحدث لجسمك بعد تناول مشروب الطاقة ؟

عتاد البعض على تناول مشروبات الطاقة لتعزيز قدرة الجسم على مواصلة المهام اليومية المطلوبة منه، دون التعرف على تأثير تلك المشروبات على الجسم  ، ويتم تسويق مشروبات الطاقة على أنها مشروبات تعزز الأداء العقلي والجسدي، ويعتبر الكافيين هو المنبه الأكثر شيوعًا في هذه المشروبات، لكن بعض العلامات التجارية تحتوي على منشطات نباتية أخرى مثل الجينسنج.

يمكن أن تتراوح كمية الكافيين في علبة أو زجاجة من مشروب الطاقة من 80 ملليجرام إلى أكثر من 500 ملليجرام، بينما يحتوي كوب واحد من القهوة على حوالي 100 ملليجرام من الكافيين.

مثل الصودا تحتوي مشروبات الطاقة أيضًا على نسبة عالية من السكر، تحتوي العلبة الـ 250 ملليجرام على حوالي 27.5 جرام من السكر.

تأثير مشروبات الطاقة على الجسم خلال 24 ساعة

يتعرض الجسم للكثير من التأثيرات بعد تناول مشروبات الطاقة، وقد تختلف درجة التأثير خلال الـ 24 ساعة الأولى بعد تناول عبوة واحدة من مشروبات الطاقة، وتتمثل تلك التغيرات فيما يلي:

–يدخل الكافيين إلى مجرى الدم خلال 10 دقائق من تناول مشروب الطاقة مما يؤدي إلى ارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم.

– خلال من الـ 15 إلى 45 دقيقة بعد تناول مشروبات الطاقة تصل مستويات الكافيين في مجرى الدم إلى ذروتها، نتيجة لذلك سيشعر الفرد بمزيد من اليقظة ويختبر تركيزًا محسنًا.

– يتم امتصاص كل الكافيين في غضون 30 إلى 50 دقيقة من تناول مشروب الطاقة ويستجيب الكبد لذلك عن طريق امتصاص المزيد من السكر في مجرى الدم.

– في غضون ساعة ستبدأ آثار الكافيين في التراجع وقد يحدث انهيار للسكر، ستبدأ مستويات الطاقة في الانخفاض وسيبدأ التعب.

– يستغرق الجسم حوالي من 5 إلى 6 ساعات لتحقيق انخفاض بنسبة 50% في كمية الكافيين في مجرى الدم.

– يستغرق الجسم 12 ساعة في المتوسط لإزالة الكافيين تمامًا من مجرى الدم، على الرغم من أن هذا يعتمد على عوامل فردية.

– قد يحدث انسحاب الكافيين بعد 12-24 ساعة من تناوله.

– الأفراد الذين يستهلكون مشروبات الطاقة بانتظام قد يعانون من انسحاب الكافيين من 12 إلىى 24 ساعة بعد الاستهلاك، ما قد يتسبب في ظهور بعض الأعراض مثل الصداع والتعب العام والإمساك

.

• أعراض الانسحاب يمكن أن تستمر حتى 9 أيام وتعتمد شدتها على كمية الكافيين المستهلكة، بالنسبة إلى مستهلكي مشروبات الطاقة بانتظام يستغرق الجسم حوالي من 7 إلى 12 يومًا.
• ويذكر أن فريقا من منظمة الصحة العالمية WHO، حذر في بيان نشر على موقع “Frontiers in Public Health” من الاستهلاك المتزايد لمشروبات الطاقة وما تشكله من خطر على الصحة العامة، وبالأخص بين صفوف الشباب.
• وأكد البيان أن مشروبات الطاقة عبارة عن مشروبات غير كحولية، وتحتوي على الكافيين والفيتامينات ومواد أخرى مثل تورين (taurine) والجينسينغ (Ginseng) وجوارانا (guarana)، وهي مشهورة بكونها تعزز الطاقة وتزيد من الأداء البدني والعقلي.
• وأشار الباحثون والخبراء إلى أنه نظرا لزيادة الإقبال واستهلاك هذه المشروبات، ارتفعت المخاطر الصحية المرتبطة بها، وبالتالي القلق العالمي من هذا الموضوع، وأوضحوا أن مبيعات مشروبات الطاقة في الولايات المتحدة الأميركية ارتفعت 10 % سنويا بين العامين 2008 و2012، كما أن 500 علامة تجارية جديدة مختصة في تصنيع مشروبات الطاقة ظهرت في الأسواق في العام 2006.
• هذا وأوضحت إحصائيات الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية أن 30 % من البالغين يتناولون مشروبات الطاقة في الدول الأوروبية، إلى جانب 68 % من المراهقين، و18 % ممن هم دون العاشرة من عمرهم أيضاً.