هل تعاني من الجيوب الأنفية؟ إليك افضل العلاجات المنزلية للتخلص منها
كثيرا ما نسمع عن الصداع بسبب التهاب الجيوب الأنفية فما هي الجيوب الأنفية: (sinuses) هي 4 تجاويف في الرأس ترتبط بقنوات ضيقة. تصنع الجيوب مخاطا رقيقا يخرج من قنوات الأنف، ويساعد هذا التصريف في الحفاظ على الأنف نظيفا وخاليا من البكتيريا.
عادة ما تكون الجيوب الأنفية ممتلئة بالهواء، ويمكن أن تنسد وتمتلئ بالسوائل بسبب نزلات البرد غالباً وعندما يحدث ذلك، يمكن أن تنمو البكتيريا وتسبب عدوى، أي التهاب الجيوب الأنفية الجرثومي.
من الذي يصاب بالتهاب الجيوب الأنفية؟
يمكن أن تحدث عدوى الجيوب الأنفية لأي شخص. ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الأنفية، والبوليبات الأنفية (nasal polyps) –تعرف أيضا باسم (السلائل) وهي عبارة عن تورمات عُقدية في سطح الغشاء المخاطي– والربو، وتشريح غير طبيعي للأنف أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية. ويمكن أن يزيد التدخين أيضا من عدد المرات التي تصاب فيها بعدوى الجيوب الأنفية.
يتم علاج التهاب الجيوب الأنفية البسيط بما يلي:
- استنشاق البخار: يعتبر استنشاق البخار أحد أكثر العلاجات المنزلية فعالية لمشكلة الجيوب الأنفية، حيث يساعد في تخفيف آلام الجيوب الأنفية وفتح الممرات الأنفية، كل ما عليك هو تحضير وعاء من الماء المغلي ومنشفة، قم بتغطية رأسك والوعاء حتى تتمكن من استنشاق البخار مع عدم الاقتراب كثيرًا من البخار ثم استنشق البخار لمدة 10 دقائق فقط مع تكرار ذلك من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
- منشفة الماء الدافئ : يمكن أن يساعد تسخين منطقة الجيوب الأنفية في تخفيف المخاط وتقليل بعض الألم الناتج عن الضغط في الجيوب الأنفية، لذا كل ما عليك هو غمس قطعة من القماش في ماء دافئ مائل للحرارة ووضعها على جسر الأنف والوجنتين لبضع دقائق بعد عصرها، واتركها لمدة 5 إلى 10 دقائق حتى تشعر بالتحسن، وكرر هذه العملية مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
-
زيت
النعناع :يتميز زيت النعناع بخصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات ومضادة للتشنج والتي ثبت أنها تقلل المخاط وتساعد على التخلص من التهاب الجيوب الأنفية، لذا أضف ثلاث إلى سبع قطرات من زيت النعناع في وعاء من الماء الساخن، وقم باستنشاق بخارها لمدة دقيقتين، وكرر ذلك مرتين أو ثلاث مرات في اليوم، كما يمكنك أيضا استنشاق رائحة زيت النعناع العطري مباشرة. - الإكثار من شرب السوائل : اشرب الكثير من السوائل مثل الماء وعصائر الفاكهة الطازجة أو الحساء للمساعدة في إذابة المخاط وطرده من الأنف بسهولة أكبر، مع تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة.
-
- خل التفاح : يحتوي خل التفاح على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات وهو مصدر جيد لفيتامين A وفيتامين B1، B2 والكالسيوم والمغنيسيوم الذي يساعد في علاج التهاب الجيوب الأنفي، حيث يعمل على تخفيف المخاط وتنظيف الممرات الأنفية، كل ما عليك هو إضافة ملعقتين صغيرتين من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ، وتناوله مرتين أو ثلاث مرات في اليوم
