في شهر رمضان الفضيل، وبعد فترة الصيام على الإنسان أن يزوّد جسمه بالفيتمينات والعناصر الغذائية، وتعتبر العصائر الطازجة واحدة من الوصفات الرائعة والضرورية. تأتي هذه العصائر بفوائد صحية متعددة، خاصةً في دعم جهاز المناعة أثناء فترات المرض.
تنشط الجهاز المناعي باستمرار، حيث يتعرف على الخلايا التي تنتمي إلى الجسم وتلك التي لا تنتمي إليه. ومن هنا، يتطلب جهاز المناعة دعمًا مستمرًا من الفيتامينات والمعادن للحفاظ على قوته واستمرارية عمله.
وفقًا لموقع “هيلث لاين”، فإن العصائر الطبيعية توفر دفعة هامة لدفاعات الجسم الطبيعية. من بين هذه العصائر:
عصير البرتقال والغريب فروت والحمضيات: يُعتبر هذا العصير مصدرًا غنيًا بفيتامين C، الذي يُعتبر مضادًا للأكسدة ويحمي الخلايا من التلف. يعزز فيتامين C أيضًا جهاز المناعة ويساعد في تعزيز صحة الجلد والشعر.
عصير التفاح الأخضر والجزر والبرتقال: مزيج متوازن من الفواكه والخضروات الغنية بالعناصر الغذائية، مما يساهم في حماية الجسم ومحاربة الالتهابات.
عصير الشمندر والجزر والزنجبيل والتفاح: تشكل هذه المزيجة مصدرًا مهمًا للعناصر الغذائية التي تقوي جهاز المناعة وتقاوم الالتهابات.
عصير الطماطم: يحتوي على فيتامين B9 المعروف باسم حمض الفوليك الذي يلعب دورًا في دعم جهاز المناعة.
عصير الفراولة والكيوي: مزيج منعش يحتوي على الفيتامين C، وهو مضاد للأكسدة ومفيد لصحة الجلد والمناعة.
تعتبر هذه العصائر الطبيعية وصفاتٍ فعّالة لتعزيز الصحة وتعزيز جهاز المناعة، وتوفير دفعة هامة للجسم في مواجهة التحديات الصحية.
